۳۵ برنامه تمرینی ویژه دوسربازو

۳۵ برنامه تمرینی ویژه دوسربازو

35 برنامه تمرینی ویژه دوسربازو به کلکسیون برترین بازوهای تاریخ خوش آمدید. در این مقاله سعی داریم به تمرینات برترین عضلات دو سربازو تاریخ بدنسازی بپردازیم، تا با معرفی حرکات،ست ها و تکرارهای تمرینی شما را با رموز ساخت عضلات برتر دوسربازویی آشنا کنیم. آرنولد شوارتزنگر قتی که ۱۵ ساله بودم،در نور کم اتاق به […]

چقدر این مطلب را مفید می دانید؟
۶ نکته برای افزایش قدرت و وزنه

۶ نکته برای افزایش قدرت و وزنه

فیت گرام : هنگامی که وارد باشگاه میشوید احتمال اینکه تنها روی یک چیز تمرکز کرده باشید زیاد است و آن هم افزودن وزنه‌های بیشتر به هالتر می‌باشد.در واقع اگر خواهان افزایش قدرت و عضله‌ سازی بیشتر هستید این موضوع امری معمول می‌باشد.شما همیشه میتوانید به تعداد ‌ست‌ها و تکرار‌ها اضافه کنید اما یک رشد […]

چقدر این مطلب را مفید می دانید؟
داستان جالب بدنساز شدن جی کاتلر

داستان جالب بدنساز شدن جی کاتلر

چگونه یک مجله زندگی من را زیر و رو کرد؟ جی کاتلر یکی از بزرگترین قهرمانان حال حاضر دنیای بدنسازی است که به بزرگترین افتخارات ممکن رسیده است.جی در این مقاله به طرفدارانش می گوید که چگونه یکی دو اتفاق کوچک سرنوشت اورا تغییر داده است ، در ادامه خواندن این مطلب جالب را از […]

چقدر این مطلب را مفید می دانید؟
۴۰ نکته موثر در افزایش طبیعی تستوسترون

۴۰ نکته موثر در افزایش طبیعی تستوسترون

فیت گرام : افزایش سطح ترشح تستوسترون! مسئله ای مهم در بین ورزشکاران حرفه ای و نیمه حرفه ای,اما این دلیلی مجاب کننده برای رفتن به زیر سرم تستوسترون نیست, کمی صبور باشید! لازم نیست برای بدست آوردن هر چیزی آسانسوری پیش بروید! در این مقاله ما به ۴۰ نکته برای افزایش طبیعی تستوسترون اشاره […]

چقدر این مطلب را مفید می دانید؟
سالی نو , عضلاتی نو!

سالی نو , عضلاتی نو!

سال گذشته را چگونه به پایان رساندید؟ با افزایش وزن و حجم عضلانی یا با کاهش چربی و عضلاتی تراشیده! آیا به هدف خود دست یافتید؟ بسیاری از مردم به بهانه آمدن سال نو و تغییر فصول به دنبال تغییر و بهبود جنبه های مختلف زندگی اعم از روابط اجتماعی،شیوه زندگی، مسیر شغلی و حتی […]

چقدر این مطلب را مفید می دانید؟